gertrud hirschi joga 7/7
Regał

„Joga 7/7” – recenzja

Dla niewtajemniczonych joga wydaje się czymś skomplikowanym i nierzadko nudnym. Trwanie w niezbyt wygodnych pozycjach, z jakimi często kojarzona jest praktyka jogi, może nie zachęcać do rozpoczęcia przygody z tą aktywnością. Ale to tylko pozory. Bo joga to coś więcej niż tylko fizyczność. Dla mnie to w dużej mierze praca nad oddechem i poznawanie możliwości swojego ciała, a przede wszystkim ukojenie dla układu nerwowego. Gertrud Hirschi, autorka książki „Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych” udowadnia, że codzienne, bardzo krótkie, bo zaledwie 7-minutowe sesje jogi, mają ogromny wpływ na nasz organizm. Jeśli zatem wymawiasz się brakiem czasu, nie podejmując żadnej aktywności fizycznej, albo chciałabyś sprawdzić, czy joga to ćwiczenia odpowiednie dla ciebie, ta książka będzie idealna na start. 7 minut dziennie na aktywność jest w stanie znaleźć nawet najbardziej zabiegany człowiek.

Mantry, mudry, medytacje…

Choć „Joga 7/7” jest niewielką objętościowo książeczką, to w jej wnętrzu znajdziemy całkiem sporo konkretnych informacji. Medytacje, mantry i mudry oraz krótkie wprowadzenie do pozycji jogicznych to tematy, z którymi czytelnik zaznajamia się na samym początku przygody z tą publikacją. Następnie szybko przechodzimy do konkretów – każdego dnia mamy określoną sekwencję pozycji, kilka wskazówek, które ułatwiają zrozumienie istoty danej asany, jak również ciekawe medytacje, krótką mantrę oraz mudrę. Każdy z dni tygodnia przyporządkowany jest konkretnej energii oraz zaplanowano w nim pracę z innym obszarem ciała. Gwarantuję, że już po tygodniu zobaczycie efekty tych codziennych, bardzo krótkich praktyk. I nie mam tu na myśli spektakularnych fizycznych zmian, ale raczej te zachodzące na poziomie mentalnym. W dalszej części autorka proponuje każdy z 7 magicznych tygodni codziennej krótkiej praktyki poświęcić danemu obszarowi rozwoju duchowego. Nawet jeśli podchodzisz do praktykowania jogi czysto fizycznie i niekoniecznie po drodze Ci z jej filozofią, uważam, że nie zaszkodzi skorzystać z zawartych w tej książeczce propozycji – w końcu większość nas dąży do samodoskonalenia.

ksiazka o praktyce jogi

Skoncentrowana dawka wiedzy

Moja przygoda z jogą zaczęła się jakieś 3 lata temu i w zasadzie ograniczała się tylko do kilkuminutowych treningów z YouTube, w których często powtarzały się te same asany. Zatem pomimo pewnego doświadczenia z tą aktywnością, nawet w tej książce, raczej dedykowanej osobom początkującym, znalazłam zupełnie nieznane mi wcześniej treści. Uważam, że takie przedstawienie tematu, dobór pozycji i praca nad danym obszarem w określonym dniu, to naprawdę świetnie przemyślana sprawa. Nie ma tu mowy o nudzie, bo pozycje są różnorodne, a na praktykowanie każdej z nich autorka sugeruje przeznaczać zaledwie minutę. Wraz z delikatną rozgrzewką i końcową medytacją taka praktyka zajmie zaledwie około 10 minut, zatem nawet najbardziej zagonione osoby powinny znaleźć ten moment w ciągu dnia na pracę nie tylko nad ciałem, ale przede wszystkim nad swoją równowagą emocjonalną.

Poczuj różnicę

Joga to doskonała aktywność nawet dla początkujących osób. Przedstawione w książce „Joga 7/7” asany nie są szczególnie skomplikowane. Joga ma to do siebie, że każdą z przyjmowanych pozycji można łatwo dostosować do swojego poziomu elastyczności. Na początku może się zdarzyć, że w danej pozycji wytrzymasz zaledwie kilka sekund, jednak po paru tygodniach treningów z pewnością zauważysz i poczujesz różnicę w swoim ciele. Jeśli nadal jesteś na etapie szukania swojej ulubionej aktywności, albo po prostu chcesz wreszcie zacząć się ruszać, jakkolwiek, nie mając zbyt wiele czasu na treningi, gorąco zachęcam Cię do sięgnięcia po tę nowość i rozpoczęcia swojej przygody z jogą. Jestem pewna, że niejedna osoba będzie zaskoczona, jak wyraźnie codzienne praktyki potrafią wpływać na nas, w ujęciu holistycznym.

*współpraca recenzencka z TaniaKsiazka.pl

0 0 głosy
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Feeedback
Zobacz wszystkie komentarze
0
Skomentujx